Jetra so eden najpomembnejših organov v našem telesu – so prva obrambna linija pred toksini in delujejo kot filter, ki preprečuje, da bi strupene snovi iz hrane prešle v krvni obtok. Ohranjanje jeter v odličnem stanju je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega zdravja, moj sok (ali smoothie) za razstrupljanje jeter pa vam lahko pomaga pri čiščenju jeter.
Obstajajo znanstveno dokazana živila, ki so resnično dobra za vaša jetra, in jih lahko uporabite kot del domačega zdravila za razstrupljanje jeter. Živila, kot so zelena listnata zelenjava, pesa, korenje in jabolka, lahko zaščitijo vaša jetra in jih je treba vključiti v sok za čiščenje jeter.
Zakaj je pomembno ohranjati zdrava jetra
Tukaj je nekaj dejstev o vaših jetrih:
Poleg odstranjevanja toksinov so jetra odgovorna tudi za sintezo beljakovin, kar pomaga uravnavati hormonsko aktivnost in proizvodnjo biokemikalij, potrebnih za prebavo.
Vse, kar pojemo, morajo predelati jetra, preden se lahko porazdeli po telesu.
Jetra so potrebna za preživetje in trenutno ni načina, da bi dolgoročno nadomestili odsotnost delovanja jeter.
Kot lahko vidite, je zaradi širokega spektra funkcij zdravje našega telesa neposredno povezano z delovanjem jeter na vrhuncu njihove učinkovitosti.
Sok (ali smoothie) za razstrupljanje jeter – znanstveno dokazane sestavine za ohranjanje zdravja jeter
Ta sok za razstrupljanje jeter vsebuje naslednje sestavine, ki so koristne za boljše delovanje jeter. Če ne morete dobiti vseh sestavin, uporabite tisto, kar imate.
Zelena listnata zelenjava
Zelena listnata zelenjava bi morala biti del vašega soka za razstrupljanje jeter, saj lahko zaščiti vaša jetra.
Znanstvena študija, objavljena v medicinski reviji Lipids In Health and Disease, je zaključila, da je uživanje zelene listnate zelenjave koristno za jetra. Raziskovalci, ki so izvedli znanstveno študijo, so uporabili zeleno listnato zelenjavo, kot so ohrovt, portulak in listi sladkega krompirja, ki so bogat vir antioksidantov, mononenasičenih in polinenasičenih maščobnih kislin.
Raziskovalci so dodali tudi, da lahko uživanje temne listnate zelenjave zaščiti tudi vaše srce in celo pred rakom na jetrih (kemopreventivne prednosti).
Za pripravo domačega zdravila za razstrupljanje jeter uporabite temno listnato zelenjavo, kot so ohrovt, radič, solata, špinača, blitva, ohrovt, rukola in peteršilj.
Dodatne informacije: Dokazane zdravstvene koristi klorofila.
Limona je dobra za vaša jetra
Sok za čiščenje jeter dodajte limono, ker vsebuje spojine, ki zmanjšujejo poškodbe jeter.
Medicinska študija, objavljena v znanstveni reviji BioMed Research International, je ugotovila, da lahko limonin sok zaščiti vaša jetra. Medicinska študija je preučevala, kako lahko limonin sok vpliva na “alkoholno povzročeno poškodbo jeter”. Znanstveniki so povedali, da ima limonin sok zaščitne učinke na poškodbe jeter, ki jih povzroči alkohol. Dodali so tudi, da bi zaščitni učinki lahko bili povezani z antioksidativnimi lastnostmi limoninega soka.
Druga medicinska študija je omenila, da limona ( Citrus limon) vsebuje aktivne sestavine, kot sta naringin in citronska kislina, ki lahko zmanjšajo poškodbe jeter.
Za razumevanje neverjetne zdravilne moči limone si lahko preberete moj članek o neverjetnih zdravstvenih koristih pitja limonine vode.
Grenivka lahko ohranja zdrava jetra
Grenivka je odličen dodatek k soku za čiščenje jeter zaradi svoje sposobnosti zaščite jeter.
Grenivka vsebuje veliko vitamina C, antioksidantov in antioksidanta naringenina. Te snovi preprečujejo shranjevanje maščob v jetrih in jih spremenijo v razstrupljevalno elektrarno.
Obsežen pregled medicinskih študij je pokazal, da je naringenin (ki ga najdemo v grenivki) uporaben naravni proizvod za zdravljenje številnih bolezni jeter zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti.
Druga medicinska študija je pokazala, da lahko grenivkin sok zaščiti jetra pred poškodbami DNK.
Pesa in korenje
Pesa in korenje vsebujeta rastlinske flavonoide, ki so bistveni za učinkovito delovanje jeter in jim dajejo prepotreben čistilni učinek.
Medicinska revija Nutrients je omenila, da se pesa lahko bori proti oksidativnemu stresu in preprečuje kronična vnetja, kot so bolezni jeter.
Druga medicinska študija je pokazala, da lahko sok rdeče pese zaščiti jetra in celo pomaga znižati krvni tlak.
Sok iz korenja je koristen tudi za jetra, saj lahko njegovi antioksidanti zaščitijo jetra. Študija je pokazala, da korenčkov sok vsebuje antioksidante, ki lahko zaščitijo jetra.
Druga medicinska študija je pokazala, da lahko korenčkov sok pomaga pri zdravljenju brezalkoholne zamaščenosti jeter (NAFLD).
Jabolka
Jabolk ne lupite, preden jih dodate soku za čiščenje jeter, saj je bilo ugotovljeno, da ima jabolčna lupina (jabolčna lupina) zaščitne lastnosti za jetra.
Ena medicinska študija je omenila, da jabolka vsebujejo polifenole, ki lahko pomagajo pri zdravljenju poškodb jeter.
Jagode
Jagode so prava superživila, bogata so s hranili in vlakninami ter polna antioksidantov, zaradi česar so idealna za čiščenje jeter in zdravje prebave.
Medicinska študija je pokazala, da bi borovnica lahko pomagala pri zdravljenju raka na jetrih.
Medicinska revija Plos One je objavila študijo, ki kaže, da lahko borovničev sok pomaga preprečevati fibrozo jeter.
Več koristnih informacij o jagodičevju najdete v moji e-knjigi Vodnik po zdravilnih jagodah , ki vas bo naučila, kako s pomočjo jagodičevja preobraziti svoje zdravje.
