Timijan nekateri poznajo kot “sovražnika toksinov”, ime, ki je del zgodb že od antične Grčije. Te zgodbe opisujejo, kako naj bi izviral iz solz lepe Helene Trojanske, ki so sprožile konflikt, ki si ga zapomni zgodovina. Kljub temu je timijan predvsem kulinarično zelišče.
In v nasprotju z njegovim mitološkim izvorom so njegove koristi za zdravje znanstveno dokumentirane. Oglejmo si podrobneje prednosti kralja družine kovnic.
Timijan, znan po svojih številnih terapevtskih lastnostih, je postal nepogrešljiva sestavina v naših kuhinjah. Od kašlja in gripe do bolezni dihal, ima Thymus vulgaris v rokavu več kot en trik za lajšanje vsakodnevnih tegob. Njegovo tradicionalno uporabo priznavata SZO in Evropsko znanstveno združenje za fitoterapijo (ESCOP), v francoski farmakopeji pa je naveden tudi kot zdravilna rastlina.
In to z dobrim razlogom: bodisi v obliki eteričnega olja, poparka ali za zunanjo uporabo, ponuja številne koristi. Oglejmo si jih.
1- Protiinfekcijsko
Zdravstvene koristi timijana se v veliki meri pripisujejo njegovim antiseptičnim in protimikrobnim lastnostim. Ena študija je pokazala, da je njegovo eterično olje učinkovito proti bakterijam pri 120 bolnikih, ki trpijo zaradi ustnih, dihalnih in genitourinarnih motenj. Da bi uživali v koristih timijana, ga lahko pijete kot čaj ali ga dodate jedem in solatam.
2- Protivnetno
Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti timijan vsebuje fenolno spojino, znano kot timol. Raziskovalci so predlagali, da lahko timol zmanjša simptome astme tako, da cilja na proste radikale, ki povzročajo vnetje. Farmakolog Jean-Louis Brazier priporoča vdihavanje timijana za čiščenje dihalnih poti. Zavrite vodo, jo nalijte v skledo in dodajte dve žlici timijana. Za najboljše rezultate nagnite glavo nad skledo, jo pokrijte z brisačo in nekaj minut vdihavajte paro.
3- Protimikrobno
Čaj iz timijana je lahko zelo koristen pri zdravljenju vnetja orofarinksa. Poleg tega krepi imunski sistem za boj proti nekaterim boleznim. Za kar največji učinek si lahko pripravite zeliščni čaj in ga pijete trikrat na dan. Dodate lahko tudi evkaliptusov med, ki ima izkašljevalne lastnosti, ali limonin sok, ki ima antiseptične lastnosti.
4. Protivirusno
Vdihavanje in uporaba timijana kot eterično olje se izkaže za še posebej koristnega v boju proti simptomom gripe. Glede na študijo, objavljeno v reviji The American Journal of Essential Oils and Natural Products, ima zelišče protivirusne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti bolezni, ne da bi pri tem poškodovale epitelijske celice. Znanstveniki tudi menijo, da učinkovito deluje proti hemaglutininu, beljakovini na površini virusa gripe, ki je odgovorna za njegovo pritrditev na ciljne celice.
5. Dekongestiv
Timijan je znan kot učinkovito sredstvo za odmašitev nosu in se uporablja za različne težave. Zeliščar in pridelovalec Thierry Thévenin ter nutricionist dr. Laurent Chevallier priporočata uživanje timijana kot zeliščnega čaja za zdravje dihal. Christelle Lassort, naturopatka in praktikantka alternativne medicine, prav tako potrjuje njegovo učinkovitost pri številnih glavobolih in težavah z dihali, pri čemer poudarja njegove ekspektoransne lastnosti, ki pomagajo v boju proti kašlju, prehladu in astmi.
Farmacevtka Christine Cieur-Tranquart svetuje kombiniranje njegovih antitusičnih, protivirusnih in antiseptičnih lastnosti s protivnetno in emolientno rastlino v primeru infekcijskega ali virusnega kašlja.
Opozorila:
Uporaba timijana ni priporočljiva za ljudi, ki jemljejo antikoagulante ali med nosečnostjo. Prav tako se ga ne sme uživati več kot 3 tedne, saj lahko to povzroči hormonsko neravnovesje, draženje ali visok krvni tlak.
