Kumara je večinoma sestavljena iz vode in pomaga pri hidraciji.
Poleg tega vsebuje vitamin K in antioksidante.
Pokliči
Jabolka zagotavljajo vlaknine in naravne sladkorje, ki dajejo dolgotrajno energijo.
Grah
Grah vsebuje rastlinske beljakovine, vlaknine in različne vitamine.
Ampak
Koruza zagotavlja ogljikove hidrate in prijeten sladek okus.
Testenine
Testenine naredijo solato hranljivo in zagotavljajo dolgotrajno energijo.
Različice v receptu
Luksuzna božična različica
Dodaj:
- Dimljeni losos
- Kozice
- Avokado
- Semena granatnega jabolka
Tako nastane elegantna solata, ki se odlično poda k praznični večerji.
Lahka različica
Testenine zamenjajte z:
- Dodatna kumara
- Sla
- Špinača
- Raketa
To ima za posledico varianto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Vegetarijanska različica
Šunko izpustite in dodajte:
- Čičerika
- Prelaz
- Mocarela
- Zelenjava na žaru
Različica z dodatno visoko vsebnostjo beljakovin
Dodaj:
- Piščančji file
- Tuna
- Trdo kuhana jajca
Idealno za športnike ali kot popoln obrok.
Nasveti za najboljši rezultat
- Uporabite čvrsto jabolko, da ostane hrustljavo.
- Preden pripravite solato, pustite, da se testenine popolnoma ohladijo.
- Preliv dodamo šele tik pred serviranjem.
- Solato shranjujte v hladilniku največ dva dni.
- Za dodaten okus uporabite sveža zelišča.
Nasveti za shranjevanje
Če želite nadaljevati, kliknite spodnji gumb »Naprej« ⤵
Oglas
