Prepričaj se, da nisi na tem tajnem seznamu!
Nevidni sovražnik, imenovan sorbitol
Vprašanje, kdo ne sme jesti marelic, ni za paničarje, temveč za ljudi z prizadetejšim prebavnim traktom. Marelice tako izjemno bogate s sorbitolom – specifičnim sladkornim alkoholom, ki ga človeško telo zelo slabo absorbira.
Pri največji količini tega sadja se sorbitol skupaj s sadnimi kislinami popolnoma neprebavljen potuje v debelo črevo. Tam takoj začnemo vezati vodo in proizvajati ogromno plinov. Pojeste dva kosa in se ne zgodi nič. Pojeste jih petnajst in vaš dan je takoj uničen.
Največje tveganje pa je za ljudi, ki trpijo zaradi ene od naslednjih petih težav …
5 situacij, ko bodo marelice v telesu sprožile takojšen sprožilec
Če ste prepoznali v teh točkah, morate po mnenju zdravnikov takoj zmanjšati uživanje marelic ali jih popolnoma izločiti:
- Sindrom razdražljivega črevesa (IBS): Že majhna količina sorbitola vam bo povzročila brutalne krče.
- Kronična napihnjenost in vetrovi: Marelice bodo hitro ustvarile neznosen pritisk v trebuhu.
- Nagnjeni k driski: Sadje deluje kot agresivno naravno odvajalo.
- Občutljiva prebava po antibiotikih: Motena mikroflora ne more predelati sadnih kislin.
- Navada uživanja sadja na tešče pred jutranjo kavo: Zagotovljen odhod na stranišče v nekaj minutah.
Strokovne medicinske študije jasno potrjujejo, da lahko malabsorpcija sladkornega alkohola pri prizadetih posameznikih povzroči hude prebavne težave že po uživanju minimalne količine soka.
Ljudje z resnimi težavami z ledvicami, sladkorno boleznijo ali motnjami morajo biti še posebej previdni.
Kako uživati marelice in se ne razburiti v kopalnici?
Če se tega poletnega sadeža ne želite vedno odpovedati, morate spremeniti način njegovega uživanja. Pozabite na polne slike. Za ljudi z prizadetim želodcem je varna količina največ dve do tri majhne marelice na dan , in to le po glavnem obroku, nikoli na prazen želodec.
Odličen trik je, da jih uživate v kombinaciji z navadnim jogurtom, ki bo pomagal nevtralizirati kislino in sladkor v telesu. Upoštevajte tudi, da mehke in popolnoma zrele marelice vsebujejo veliko več sorbitola kot trdnejše.
Opazujte reakcijo svojega telesa in ne dovolite, da vam je napaka, ki jo naredi večina ljudi, uniči poletje!
STE IMELI TO NESREČO Z MARELICAMI? Povejte nam v komentarjih na Facebooku, koliko koščkov tega sadja je za vas preveč! Delite ta članek s svojimi najdražjimi, da se bodo to poletje izognili bolečemu krču v želodcu!
